na wakacje

Z tego co piszesz, to wyniki siłowe Ci ostro w dół poszły. Lecz masz racje, że rzeźba lepsza, nie ma jak to w wakacje kaloryfer na brzuchu, i żyła na barku Wejdź na nk, i zobacz zdjęcie jakiego bałwana zrobilem. Powiem Ci tylko, że te Twoje się chowają xD

dobry spawacz w branzy lotniczej zarabia więcej niż dyrektor produkcji, zdarzalo się to kilkukrotnie wśród moich dostawców ... Pracowalem tak Xzaar na studiach w Niemczech w wakacje. W 2009 Niemiecki elektryk miał dwa razy tyle na godzine co chłopaki z polski, na dużych kontraktach, budujaca drapacze chmur we frankfurcie i galerie handlowe...

[...] zabrakło pyerdolnięcia,bo dzisiaj je poczułam A efekty zobaczy i będzie dumny ze swojej uczennicy Hubert już niedługo w końcu Piotrek mi obiecał "pamiętaj skończysz wakacje 100 2x2" a publika wiadomo... W ogóle wiecie co...wydaje mi się,ze jak przekroczę stówkę to już będzie inaczej i potem będzie kierunek ---> dwuwaga...a jak [...]

Siema Obecnie chcę zająć się pocięciem sylwetki. Do końca tego tygodnia jestem na tygodniowej przerwie regeneracyjnej od treningów gdyż trenowałem całe wakacje.Dieta będzie wysokobiałkowa . Odrzyweczki jakie użyje do tego cyklu to białeczko , aminokwasy bcaa, glutamina i stack kreatynowy ( no xplode). Mam Zamiar popracować nad żezbą starając sie [...]

[...] w domu, na wlasnym kompie. Jako kto? Hmmm... troche ciezko powiedziec. Jest to taka praca na zlecenie niemieckiego portalu idealo.de i do roboty sa rozne rzeczy. Np w wakacje zajmowalem sie pisaniem krotkich opisow/recenzji gier komputerowych (oczywiscie po niemiecku) a teraz porownuje czy oferty przysylane przez sklepy internetowe pasuje [...]

[...] co 2-3tyg tak zebys mi nie mowil, ze nei kazalem robic tego i tego cwiczenia Ale zeby nie bylo, ze tylko od******lac potrafie: tak jak pisalem przed zaczeciem metody... wakacje to wakacje... gorąco jest, a to nie sprzyja budowaniu mega formy - wyniki ocenie dobrze jesli nic nie spadnie ... a juz widac, ze bedzie progres wiec b.dobrze... ale [...]

[...] Troche sie zmieszałem jak odczytałem, w sumie 50/50 obstawiałem swoje szanse, Skomplikowało to troszke moją sytuację z obecna pracą, bo miałem do PL sie wybierać i na jakieś wakacje, takze musze bilet wycofać i może oddadzą jakieś marne grosze, odpoczynek poczeka kariera wazniejsza%-), nastepnie wypowiedzenie przynajmniej 2 tyg w obecnej [...]

Studenckie wakacje :) Wakacje to czas odpoczynku lecz na wioskach okres żniw. Podczas prac polowych zawsze znajdzie się czas na trening w plenerze :) Poranne bieganie po lesie, rozgrzewka przed treningiem w postaci rozładunku naczepy ze zbożem, Trening nóg wykonany 100% w plenerze, natomiast tricepsy zostały zmasakrowane w mojej domowej siłowni + [...]

W mojej głowie rodzi się jedynie strach przed przytyciem z tego powodu iż w wakacje jeździłem rowerem do pracy 2 x ok 60 min jadłęm wtedy ok. 2600 kcla do tego biegałem i tłuszcz jakoś się super nie palił ;/ Teraz mam wskoczyć w DT na 2800kcal oraz w DNT 2400 i tłuszcz będzie się topił gdzie ostanimi czasy moja dieta w skarjnych przypadkach [...]

[...] ciota itd wiec caly ****a rok ciezko harowalem zeby zrobic z siebie czlowieka (przytylem 12kg tracac 5cm w pasie) fajne ciuszki kupilem itp ,wiedzac ze przyjedzie w te wakacje ,no i przyjechala........... widzielismy sie doslownie kilka razy moze 4 i ogolnie jakos tak bardziej sympatycznie bylo ,ale co z tego lada dzien ona wyjedzie a mnie [...]

demolub, EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w [...]

ja w wakacje na pełnej k***ie dieta na niezłym poziomie + kreta i ciężkie treningi i siła poszła już 10kg w wl nie na maksa tylko na 6pow na maksa nie sprawdzałem może się skuszę po całym cyklu :-) Ale wakacje ogólnie spokojnie prócz chyba 4-5 melanż :-D

Ze względu na to, że są wakacje nie zawsze mam tą samą porę dnia na trening (to bardzo źle :> ? ), ale wydaje mi się (jeśli chodzi o posiłki), to że najlepiej jak przypadnie on (trening brzusia) przed obiadem,a nie po nim (względy głównie motywacyjne :] ). Aha...oprócz tej 'szóstki Weidera' normalny trening innych partii mięśni też robicie ? [...]

[...] dzięki. Zaopatrze sie w to HMB 300 kapsulek (2 opakowania, ewentualnie 3 jak starczy kaski). Mam nadzieje ze coś brzuch porusze i choć zarys kratki będzie bo niedługo wakacje i trza będzie na plaże wyjść Dałbym SOGa ale nie mam abonamentu. Dziś 4 dzień "szóstki". anka - masz racje. U dziewczyn "kulturystyczna" krata na [...]

Witam wszystkich Wchodzę na tą stronkę już od około trzech tygodni i muszę przyznać, że trening bardzo mnie wciągnął (sie wie, niedługo wakacje ) Pierwszy dzień robiłem chyba przez tydziń (najgorsze jest to trzecie ćwiczenie) Wczoraj zrobiłem 11 dzień, tj 270 brzuszków i myślałem, że chyba polegnę. Od 1 dnia zrobiłem już około 1890 brzuchów a dla [...]

[...] że skoro tak dobrze idzie, to dlaczeego mam przestawać?? Sposobem tez jest to, że jak już dobrnę do połowy dziennego treningu, to idzie z górki:) No i motywuje mnie jeszcze dziewczyna, która powtarza mi jak teraz się jej podoba mój brzuch, że widac efekty, i że sama ma większy:p + ostatnia sprawa - w wakacje na plaży będzie zaje****ie:)

Powiem wam tyle, jeżeli zalezy wam na tym aby mieć szybko ładny brzuch tak jak mi zależało w ostatnie wakacje to najlepszy jest a6w wiem bo sam skończyłem go a efekty najlepiej widać dopiero po miesiącu kiedy mięśnie wyjda z całego rytmu ćwiczeń, ale jeżeli nie spieszy wam sie to najlepszy jest abs, po co sie tyle męczyć przy tym a6w przecież to [...]

[...] po szkole a jak w weekend to róznie albo w połdunie albo tez popołudniu dawniej bardzo czesto cwiczyłem po pierwszym posiłku i tez było dobrze, moze do tego wróce przez wakacje pewno jak to sie przyzwyczai tak mu lepiej bzyku w sumie tez racja jeden posiłek wystarczy, chociaz nie raz pisali powinno sie cwiczyc nie po jednym posiłku, WODYN [...]

nie chodziło mi o to że tabata przeszkadza, tylko bieganie dlatego chcę jak najwięcej samego biegania w wakacje przed masą zrobić tabatę zarzucę jak już będę się czuł pewnie z bieganiem, a potem na pewno zagości przy masie zresztą jeszcze się wszystko może zmienić jak tak myślę to wrzuciłbym może tabate rano na masie, albo w wakacje bo do [...]

To mamy do siebie gdzies 140km;D Kiedy na trening bedzie mozna sie ustawic w wakacje czy cos ;DD